Каждый день для нас новый, каждый момент для нас новый, и если это течение жизни вписывается в наше мировоззрение, наши ценности, взгляды, то жизненные события воспринимаются положительно. Но если же это идет вразрез выше сказанному, мы испытываем фрустрацию – когда наши ожидания не соответствуют реальности. Это сопровождается чувством дискомфорта, грусти, даже злости.

Мы, к счастью, или сожалению, не властны полностью контролировать нашу реальность, но можем научиться приспосабливаться и минимизировать риски нарушения внутренней гармонии.

Тревога – базовое чувство, которое нужно нам с целью самозащиты – как психологического, так и физического здоровья. Но тревога может перейти в панику – а это уже деструктивное, разрушающее чувство.

Тревога может быть как ситуационная, так и личностная. Снизить тревогу ситуационную легче, чем личностную. Для снятия ситуационной тревоги могут быть применены универсальные рекомендации, в отличие от личностной – здесь вам предстоит глубокая работа над собой, и это отдельная тема для обсуждения.

Мы хотели бы дать вам рекомендации для снятия тревоги , которая проявляется в жизни каждого. Эти советы и рабочие упражнения помогут вам справиться со стрессом, что особенно актуально сегодня. Помните, что самое главное в работе с любым состоянием – это регулярность тренировки. Мы привыкаем жить одним способом, который сформировался в течение жизни, и чтобы его изменить, нужны усилия, нужна работа над собой. Поэтому, если вы хотите научиться управлять своим тревожным состоянием, тренируйтесь, и у вас обязательно получится!